各嘎查村社区、镇各部门：

现将《乌兰陶勒盖镇青年夜校系列活动方案》印发给你们，请认真贯彻落实。

 

 

                                   乌兰陶勒盖镇人民政府

                                     2025年11月11日

 

乌兰陶勒盖镇青年夜校系列活动方案

 

为深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，落实共青团中央关于加强青年思想引领和能力提升的工作要求，响应内蒙古自治区团组织推出“青年夜校”项目的号召，切实服务乌兰陶勒盖镇青年群体成长需求。乌兰陶勒盖镇团委组织开展青年夜校系列活动，具体实施方案如下：

一、活动背景与目标

乌兰陶勒盖镇团委积极搭建青年线下交流平台，打破线上社交壁垒，让青年在学习中结识志同道合的朋友，丰富乌兰陶勒盖镇青年夜生活业态，助力青年以更昂扬的精神状态投入工作与生活，打响乌兰陶勒盖镇青年夜校品牌。

二、参与对象与报名方式

（一）参与对象

乌兰陶勒盖镇18-50岁在职青年、创业青年、返乡青年、待业青年等群体，身心健康且能保证课程出勤。  

（二）报名安排

名额限制：单门课程限40人，采用“先报先得”原则，报满即止。

报名渠道：通过“乌兰陶勒盖发布”微信公众号发布课程预告、课程群及报名信息。

三、活动时间

常态化开展

四、活动主题与课程体系

（一）总主题

青春夜校·赋能成长——构建“技能提升+兴趣培养+社交互动”三维成长空间

（二）课程体系设计

1.生活技能模块：解锁实用技能，筑牢生活底气

以“解决青年日常刚需”为核心，筛选高频实用技能开设课程，搭配场景化实践活动，让青年快速掌握生活必备能力。

①家常快手菜烹饪：聚焦上班族“省时又美味”的需求，课程涵盖15分钟快手小炒（如番茄炒蛋、青椒肉丝）、简易汤品（紫菜蛋花汤、冬瓜丸子汤）、地方特色家常菜（如川味麻婆豆腐、粤式蒸排骨）。每节课设置“实操演练+成品品鉴”环节。

②基础化妆与形象管理：分场景定制课程内容，职场形象篇讲解通勤淡妆、面试妆容及职业着装搭配；日常形象篇涵盖约会妆、运动妆及不同发质发型打理。邀请本地美妆达人、职场形象顾问授课，配套“一对一妆容指导”，帮助青年打造专属形象方案。

③应急救护与安全防护：联合红十字会、消防救援支队开展认证课程，核心内容包括心肺复苏（CPR）、自动体外除颤器（AED）使用、创伤止血包扎、烧烫伤应急处理，以及家庭火灾逃生、燃气安全排查、防溺水、防诈骗等实用技能。课程采用“理论讲解+模拟实操”模式，考核通过者可获得应急救护证书。

④法律常识普及讲堂：针对青年高频法律问题，邀请执业律师分主题授课，涵盖劳动权益（劳动合同签订、加班工资核算、离职纠纷处理）、婚姻家庭（婚前财产规划、彩礼纠纷、抚养权问题）、邻里纠纷（噪音治理、公共区域使用）、网络权益（隐私保护、网络诈骗维权）等。设置“法律咨询角”夜校专场，为青年提供免费一对一法律问题解答。

2.兴趣素养模块：涵养文化底蕴，丰富精神生活深挖传统文化与现代潮流融合点，结合本地特色资源，开设“体验感强、互动性高”的兴趣课程，配套主题展示活动，让青年在兴趣中提升素养。

①本地民族特色手工体验：联动本地非遗传承人、手工达人授课，根据地域特色开设对应课程（如蒙古刺绣、根雕、羊毛毡、陶艺、扎染等）。课程采用“技艺讲解+分步实操”模式，从基础工具使用到简单作品创作，每节课完成一件小作品（如刺绣书签、陶艺、羊毛毡作品）。

②书法静心课：面向零基础学员，从基础笔法教起，逐步过渡到短句、对联创作。课程融入传统文化讲解，学员现场创作、交流心得。

③插花艺术体验：分场景设计课程内容，节日花艺篇教授情人节玫瑰束、春节元宵花、中秋赏月花等；家居插花篇讲解客厅、卧室、餐桌等不同场景的插花技巧，涵盖花材选购、养护、配色搭配等知识。每节课学员完成的作品可自行带走。

④摄影与摄像实战课：聚焦手机摄影核心需求，讲解构图技巧（三分法、引导线、对称构图）、光影运用、后期修图软件操作；短视频拍摄篇涵盖脚本撰写、运镜技巧、剪辑软件（剪映）使用及热门话题创作。

⑤咖啡拉花体验课：从咖啡基础认知入手，讲解咖啡豆挑选、手冲咖啡技巧，再重点教学基础拉花图案（心形、树叶、郁金香）。采用“小班实操”模式，老师一对一指导，课后开展“咖啡品鉴会”，学员分享自制咖啡，交流咖啡文化。

⑥民族特色画体验课：如（版画、流体画、沙画、丙烯画等）立足本地文化底蕴，从基础手法教起，涵盖工具使用、图案设计构图、颜料调配。课程分阶段推进，入门课从简单几何纹样、草原元素线条稿入手；进阶课融入民族图腾、乌兰陶勒盖镇风光等地域特色元素，尝试创作。

3.健康活力模块：激活身体能量，守护身心健康

兼顾“生理健康+心理健康”，开设多样化运动与身心调节课程，配套竞技类、放松类活动，帮助青年养成健康生活习惯。

①健康减脂与体态管理：邀请营养师、健身教练联合授课，内容涵盖科学减脂饮食（拒绝节食、营养搭配）、居家/办公室简易减脂动作、体态矫正（含圆肩、驼背、骨盆前倾改善）、体重管理计划制定。

②瑜伽体验课：分级别授课，基础班讲解呼吸法、山式、猫牛式等基础体式，侧重身体拉伸与柔韧性提升；进阶班加入倒立体式、流瑜伽序列，搭配减压冥想、睡前放松引导。课程营造舒适氛围，增强互动性。

③潮流舞蹈课：根据青年喜好开设多样化舞种，流行舞篇教授K-pop热门歌曲编舞、爵士舞基础动作。采用“分段教学+成品合练”模式，用2节课完成一支成品舞。

④音乐素养与合唱课：基础乐理篇讲解音符、节奏、音阶等基础知识，搭配简谱视唱练习。

⑤运动实战课：开设羽毛球、乒乓球等热门球类课程及各类竞技运动体验，开放场地供学员自由练习。

4.职业赋能模块：聚焦能力提升，助力职业发展

紧扣就业市场需求与青年职业规划，联动行业资源开设实战型课程，配套沙龙、对接会等活动，搭建青年职业成长桥梁。

①语言能力提升实战课：立足地域特色与职场刚需，开设普通话、蒙语双轨课程，精准匹配青年沟通场景需求。普通话课程：聚焦职场应用痛点，针对性讲解商务沟通、会议发言、公众演讲中的发音规范、语气把控及表达逻辑，破解 “方言口音重”“表达不流畅”等问题。蒙语课程：兼顾日常交流与地域适配，从基础发音、常用词汇教起，延伸至职场接待、社区沟通等场景对话，助力青年融入本地生活与工作。

②新媒体运营实战营：采用“理论+案例+实操”模式，课程涵盖账号搭建（微信公众号、抖音、小红书等平台定位与装修）、内容创作（文案撰写、封面设计、选题技巧）、流量运营（算法逻辑、关键词优化、直播带货基础）、数据复盘（后台数据解读与策略调整）。

③创业经验分享与沙龙：联动本地创业孵化基地、青年创业协会，邀请创业成功的青年企业家（涵盖餐饮、电商、文创、科技等领域）开展主题分享，内容包括创业项目调研、融资技巧、风险规避、团队管理等，为有创业想法的青年匹配资源、搭建合作桥梁。

④职场核心能力提升课：补充青年刚需职场技能，开设公文写作（报告、通知、演讲稿撰写）、商务礼仪（职场沟通、会议礼仪、商务宴请礼仪）、PPT设计与演讲（逻辑架构、视觉设计、临场表达技巧）等子课程。采用“情景模拟+实战演练”模式。

五、师资与保障体系

（一）师资组建

行业专家：邀请市场监管局、卫生院、司法所、红十字会等单位骨干开展法律、救护、常识类课程。

本地能人：挖掘手作达人、资深厨师、运动达人、创业带头人等“乡土专家”授课。

志愿讲师：招募专业技术人员等青年志愿者，补充兴趣类课程师资。

（二）服务保障

管理保障：建立“课前签到+课中互动+课后反馈”机制，每期课程结束后收集学员意见，动态优化课程内容；安排青年志愿者负责现场组织、设备调试等工作。

宣传保障：通过公众号、学员社群等平台，推送课程预告、学习花絮、学员风采，扩大活动影响力。